งดต้นข้าวเช้า…ตายเร็ว

งดข้าวเช้า…ตายเร็ว

อาหารคนท้อง
ผู้เขียน ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา
ที่มา คอลัมน์ ทอล์ค ออฟ เดอะ ทาวน์ มติชนรายวัน

พูดกันมาเนิ่นนาน ไม่รับประทานอาหารเช้า ไม่รับประทานข้าวเช้า จะแย่อย่างนั้น จะแย่อย่างนี้ เช่น เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ไขมัน ในเลือด โรคเบาหวาน เป็นต้น

ผมนึกว่าข้อมูลนี้มั่ว แต่ที่ไหนได้มีรายงานหลักฐานทางวิชาการจากประเทศญี่ปุ่นยืนยัน ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารหลอดเลือดสมอง (stroke) เมื่อวันที่ 5 มกราคม 2559 รายงานฉบับนี้ระบุว่าไม่รับประทานอาหารตอนเช้า เสี่ยงต่อการเกิดปัญหาต่อสุขภาพ ทั้งหลอดเลือดอุดตัน เส้นเลือดแตกในสมอง และโรคหัวใจ

ท่าทางหมออย่างผมก็ไม่รอดเหมือนกัน เพราะไม่ชอบรับประทานข้าวเช้า ผมเลยต้องรีบมาแบ่งปันข้อมูล

รายงานฉบับนี้ ได้ติดตามวิถีชีวิตของชายหญิงชาวญี่ปุ่นระหว่างช่วงปี 1995 จนถึงปี 2010 กลุ่มตัวอย่างมีจำนวน 82,772 คน อายุระหว่าง 45-74 ปี โดยทั้งหมดเริ่มต้นจากการไม่มีโรคประจำตัว และแบ่งเป็นกลุ่มๆ ประกอบด้วย 1.กลุ่มที่รับประทานอาหารเช้าทุกวัน 2.กลุ่มรับประทานอาหารเช้าบ้างไม่รับประทานบ้าง และ 3.กลุ่มที่ไม่รับประทานอาหารเช้าเลย

จากการติดตามในช่วง 15 ปี ผลปรากฏว่ากลุ่มตัวอย่างเกิดโรคหลอดเลือดสมอง 3,772 ราย เส้นเลือดแตกในเนื้อสมอง 1,051 ราย เส้นเลือดแตกในเยื่อหุ้มสมอง 417 ราย และเป็นหลอดเลือดอุดตัน 2,286 ราย แถมมีเส้นเลือดหัวใจตัน 870 ราย

ทั้งนี้ ภาวะที่เกิดขึ้นสัมพันธ์แนบแน่นกับการไม่รับประทานอาหารเช้า ซึ่งพบว่ายิ่งอดอาหารเช้าบ่อย ยิ่งมีความเสี่ยงมีอาการดังกล่าวสูง กลไกที่น่าจะเกี่ยวข้องดูจะสัมพันธ์กับความดันโลหิตสูง เพราะว่าเฉพาะในคราวเช้ามืดต่อช่วงเช้า ซึ่งเป็นเวลาที่หลอดเลือดชอบแตกในสมอง

ส่วนข้อสันนิษฐานว่า มูลเหตุจะเนื่องจากความเครียด ส่งผลจากสมองส่วน hypothalamus ลงมาถึงต่อมใต้สมอง และลงมายังต่อมหมวกไตหรือไม่นั้น อาจจะบอกไม่ได้ แต่ถ้าอธิบายจากระบบนี้จะมีสารสื่อสมองหลายตัว รวมทั้งฮอร์โมนสเตียรอยด์ด้วย ซึ่งส่งผลถึงความดันโลหิตและเส้นเลือดในร่างกาย

อย่างไรก็ตาม รายงานฉบับนี้ยังระบุว่าในคนเอเซีย เช่น ญี่ปุ่น ฯลฯ อาจแตกต่างจากพวกฝรั่งที่กลุ่มประเทศตะวันตก โดยที่ฝรั่งไม่รับประทานข้าวเช้า จะมีอุบัติการณ์หัวใจวายมากกว่าเส้นเลือดสมองแตกหรืออุดตัน

แต่ไม่ว่าจะออกอาการที่ศรีษะ หรือหัวใจ ผมว่า…รองรับประทานอาหารเช้าไว้หน่อยก็ดีนะครับ
!

8 กริยาข่าวคราวของ “อาการคนท้อง”!

อาการคนท้อง

วนิดาหลายๆปราณีที่พลังตั้งอุทรอาจเข้าหทัยว่า การตั้งอุทรนั้นจะ มีเท่าทีท่าลูกคลื่นไส้แห วะเท่านั้น แต่ว่าแน่นอนแล้วยังมี อาการ คนท้อง อื่นๆอีกแยะแบบที่เป็นวี่แววบอกข่าวดีให้ กับรุ่นๆ ที่พละกำลังจะเป็น คุณพระชนนี อย่าพึ่งเข้าไปใจผิดคิดว่า เป็นเช่นท่าทีเจ็บเป็นไข้เทพนิรมิตเท่านั้นนะ มึงอาจจะแรงมีอยู่เจ้าตัวขจิริดก็หาได้ !

1.ปวดฉี่บ่อย
คุณชนนีที่ชัก จะตั้งอุทรจะมีท่า ทางปวดเบาบ่อย เพราะว่าเรือนร่างจะผลิตเลือด ไปเฉลิมฉลองส่วนต่างๆ แรงขึ้น เป็นเหตุให้ไต ขับขยะมูลฝอยในรูปของของเละพอแรงขึ้นตามไปเพราะว่า

2.รอบเดือนไม่มา
ผิหากประจำรัชนีไม่มาสู่และมีท่าทางคล้ายอื่นรวมด้วย ชี้แนะนำให้ไป ซื้อสิ่งของมือตรวจหาการตั้งท้องมาสืบ สวน

3.อาเจียน คลื่นไส้
อริยาบทเหียน รากอ๊วก โดยทั่วเคลื่อนแล้วจะประสูติขึ้นหลังจากที่รูปอ่อนเกิดได้ประมาณ 1 โสม ด้วยกันจะมีอริยาบทจิ๊ดลงคราวเข้าสู่ช่วงที่สองของการตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่เสมอไป คุณมารดรบางคนอาจมีอาการคลื่น ไส้อาเจียนเร็วกว่ากำหนด แต่บางคนก็ไม่มีท่วงท่าเลย หรือไม่ก็อาจมีท่าทางคลื่นไส้อ้วกไปจนถึงรัชนีสุดหางก่อนเกิดก็ยังมีชีวิตอยู่ได้

4.เหม็น
ตราบ ใดฮอร์โมนเอสโตรเจนบวกขึ้น เลยส่งผลจัดทำให้แกม้าที่ ตั้งอุทรนาสารวด เร็วขึ้น ได้รับกลิ่นสิ่งไรก็พาลเน่า เหม็นไปเสียเปลือง จนรู้สึกอยากจะอ๊วก อาหารที่ เคยโปรดทานก็ผวนเน่าได้อาทิกัน

5.หน้าอกบวม
ในวรรคประถมของการเกริ่นตั้งอุทร คุณชนนีหลายคนอาจ มีลีลาหน้า อกโปง เนื่อง จากมีสายเลือดไปสังสรรค์แดนหน้าอุระจัดขึ้นทำให้รู้สึกเจ็บ ป่วย รวมจรดการรู้สึกแหวหน้าอกไวต่อการลูบ ไล้ จะสัณฐานประหนึ่งกับอิริยาบถเจ็บฤดูคราวก่อนมีประจำเดือนนั่นเอง

6.เหนื่อยและง่วง
ในตอนโหมโรงตั้งอุทรฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะ มีงานเพิ่มขึ้นฝ่ายรวดโลด จึงทำแจกรู้สึกเมื่อยล้ามากๆ ทั้งที่ไม่ไหวทำสิ่ง ไรเลย ไม่ใช่หรือรู้ง่วงไปนอนไม่ เว้นทั้งวัน แต่กลับไม่ต้องรู้กลัว เพราะว่าในช่วง ที่ยี่ของการ ตั้งท้องประสิทธิภาพของคุณคุณแม่ก็ จะหวนคืนมา

7.เลือดไหลจากช่องคลอด
ใน ช่วงพลังฝังร่างของ ตัวระบัดในมดลูก ว่าที่คุณมารดรบางท่านอาจจะมี อาการสายเลือดหลั่งไหลออกมาจากทำนองคลองธรรมหลืบคลอด เพราะการวาง ท่านี้มักจะชาตขึ้นข้างหลังออก จากที่ตัว อ่อนกำเนิดได้ประมาณ 11-12 วัน (ช่วงระยะ เวลาที่เริ่มสังเกตว่าประจำพระจันทร์ไม่มา) สาย เลือดที่ไหลหลากออกมาสู่มักจักเป็นเลือดจางสีชะโอนหรือชมพู และ จะวาง มือไหลเองเวลาใน 1-2 กลางวัน แต่หมวดไรก็ติด สอยห้อยตาม สมมุติคุณชนนีรู้ว่ากำลัง ตั้งนาภีแล้ว และพบว่าตนเองมีอาการ เลือดไหลออกมาพลัดทาง ช่องกำเนิดรวมถึง มีกิริยาอาการปวดท้องด้วย จงรีบไปพบคุณหมอ เพราะนั่นอาจจะเป็นสัญญาณสั่ง สอนของการตั้งอุทรนอกมดลูกได้

8.หน้าท้องป่องบวม
อย่าเพิ่งใจหาย ถ้าต่างว่าน้ำ หน้าอุทรของคุณ ที่ป่องคลอดมา นิดๆหน่อยๆ ใช่ไหมรู้สึก ว่าเอวกางเกงตัวชอบเริ่มคับขึ้นมา เนื่องจากมี ก๊าซภายในกระเพาะอาหารอนันต์ขึ้นทันนั้นเอง

ขอขอบคุณที่มาจาก : blogger